Du 13 au 19 décembre 2010
Lundi 13 décembre 2010
Matin : 1 brique de jus 100% pomme (100)
Midi : 2 compotes banane-pomme à boire (124) + 2 cracottes (52)
Aprem : 1 canette de jus 100% pomme (142) + 4 cracottes (104)
Soir : 4 cracottes (104)
Total = 626 kcal
Mardi 14 décembre 2010
Matin : 1 compote à boire (62) + 4 cracottes (104)
Midi : 4 cracottes (104)
Aprem : 1 compote à boire (62)
Soir : 4 tranches de blanc de poulet (148)
Total = 480 kcal
Mercredi 15 décembre 2010
Matin : 4 cracottes (104)
Midi : 4 cracottes (104)
Aprem : 3 cracottes (78) + 1 canette Oasis thé framboise (96)
Soir : on a mangé au KFC avec des potes :/ donc 1 gobette (84) + morceaux de tenders
Total = 466 kcal + morceaux de tenders?
Jeudi-Vendredi-Samedi : je fais le défi >> - 2kg en 3 jours <<
Défi que je fais avec Ana-loves-me
Les règles : aucun sucre, aucun féculent.
Aliments autorisés à volonté : protéines, salade et légumes.
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Jeudi 16 décembre 2010
Matin : -
Midi : Blanc de dinde (165)
Aprem : Blanc de dinde (150)
Soir : Blanc de poulet (200)
Total = 515 kcal
Vendredi 17 décembre 2010
Matin :
Midi :
Soir :
Samedi 18 décembre 2010
Matin :
Midi :
Soir :
Dimanche 19 décembre 2010
Matin :
Midi :
Soir :
